健康福祉研究部会【課題A】口頭発表③

[健康福祉-A-08] オンラインでの自重トレーニングがメンタルヘルス関連指標に与える影響（介,生,心,トレーニング科学）

*Yuya Sato¹, Yukina Mochizuki¹, Mika Saito¹, Minoru Deguchi¹, Kouzuma Ayumu¹, Sayaka Kukuchi¹, Sora Tashiro¹, Hiroki Homma¹, Takanobu Okamoto¹, Naoki Kikuchi¹ (1. Nippon Sport Science University)

【背景】オンラインでの自重トレーニングは筋力、筋量を増加させるだけでなく、メンタルヘルスも改善することが明らかとなっている（Kikuchi et al, 2023）。しかし、メンタルヘルスの評価は心理学的指標のみであり、生理学的効果は評価されていない。抑うつなどメンタルヘルスの改善には脳由来神経栄養因子（BDNF）が関連していることが報告されており（Shimizu et al,2003）、心理学的指標と併せて検討する重要性は高い。【目的】オンラインでの自重トレーニングがメンタルヘルス関連指標に与える効果を明らかにすることを目的とした。【方法】対象者は健康な成人53名（男性24名、女性29名）で、ランダムにオンライン群と対面群に振り分けた。その後、24名が個人的理由などで脱落し、29名（男性14名、女性15名 / オンライン群20名、対面群9名）がすべてのトレーニングを終了した。トレーニングは8週間16回の自重エクササイズ（7種目）を実施した。測定はトレーニング期間前後にCES-D（抑うつ度）、WHO-5（精神健康度）、採血（血清BDNF濃度）、30秒腕立て伏せテスト（30PUT）、30秒椅子立ち上がりテスト（CS30）を測定した。【結果】30PUTとCS30において、時間と群の交互作用はみられなかったが、時間の主効果がみられた（30PUT: p<0.001, CS30: p=0.006）。CES-Dは時間と群の交互作用はみられなかったが、時間の主効果がみられた（p=0.04）。WHO-5は両群で有意な変化はみられず、血清BDNF濃度も有意な変化はみられなかった。血清BDNF濃度の変化率とDES-D、WHO-5変化率の間に相関関係はみられなかった。【結論】オンラインでの自重トレーニングは対面同様に筋力と抑うつを改善するが、血清BDNF濃度には影響を与えなかった。