[04生-ポ-33] 集中的なSleep-Low法の介入効果について
持久的パフォーマンス，脂質代謝及び身体組成に及ぼす影響
【背景及び目的】近年，糖質制限法としてSleep-Low法が注目されている．ミトコンドリアを増加させるためには，アデノシン1リン酸キナーゼ(AMPK)を活性化させる必要があるが，AMPK活性化にグリコーゲンは抑制方向に働くため，低グリコーゲン状態で運動を行うことがよりAMPKを活性させるとされている．トライアスロン選手を対象に行った先行研究では，10kmランニングタイムの改善や，一定負荷運動中の主観的運動強度の低下など，有酸素能力の向上に貢献することが報告されている．しかし，長期間の食事制限を行っており，スポーツ選手の精神的ストレスを誘発させ，パフォーマンス低下の原因となる可能性がある．そこで本研究では，集中的なSleep-Low法の介入効果について明らかにすることを目的とした． 【方法】対象者は，体育会系部活動に所属する大学生22名とした．自転車エルゴメーターを用いて最高酸素摂取量(VO2peak)，持久的パフォーマンス，呼吸商(RQ)，身体組成を測定し，Pre-Post間で比較検討した．実験は2週間通して行い，1週目は両群ともに普通食を摂取するものとし，2週目はSleep-Low群のみ16時以降の糖質摂取を禁止した．また摂取カロリー，糖質摂取量は1週目と同等とした．さらに，事前測定より得られたデータを基に最大心拍数の65%の心拍数で毎朝食前にランニングを1時間行った． 【結果】Sleep-Low群のVO2peak，持久的パフォーマンスはPostがPreに比べて，有意に高値を示した．RQ，体重，除脂肪体重はPostがPreに比べて，有意に低値を示した． 【結論】短期間の集中的なSleep-Low法は，約1週間でVO2peakや持久的パフォーマンスの増加さらに脂質代謝の亢進を促すことが示唆された．しかし，糖質以外の栄養摂取に配慮する必要性があることが示唆された．