[P-SP-12-3] 8週間の全身振動刺激トレーニングが体幹筋力と動的バランスに与える効果
Keywords:全身振動刺激, 体幹筋強化トレーニング, 動的バランス
【はじめに，目的】
近年，全身振動刺激（Whole Body Vibration：WBV）の効果は下肢筋力の増強のみならず，成長ホルモンの上昇や骨代謝および骨密度の増加が報告されている。しかしながら，WBVを併用したトレーニングが体幹筋力や動的バランスに与える効果を示した報告は渉猟し得た限りでは見当たらない。本研究の目的は健常男性を対象に，WBVを併用したトレーニング（WBV群）を8週間実施し，WBVを使用しない群（非WBV群）に比べて体幹筋力や動的バランスに相違があるかを明らかにすることである。仮説は非WBV群に比べて，WBV群の方が体幹筋力や動的バランスが向上するとした。
【方法】
対象は健常男性20名（年齢26.5±4.7歳，身長170.0±5.3 cm，体重63.9±7.1 kg）とし，無作為にWBV群（10名）と非WBV群（10群）に群分けした。なお，研究デザインは無作為化比較試験とし，3回/週で8週間の介入を各群で実施した。トレーニングのプロトコールは1セット6項目で構成された体幹筋トレーニングを以下の順序で実施した。種目は左右サイドブリッジ，プランク，シットアップ，左右ツイストを各30秒間ずつ実施し，各項目間には30秒間の休憩を挟んだ。介入前後でのトレーニング効果を判定する指標は，体幹屈曲・伸展の最大等尺性筋力，スクワットジャンプとカウンタームーブメントジャンプの跳躍高，動的バランス指標の一つである下肢最大リーチ距離を測定するY Balance Test（前方，後外方，後内方），機能的な動きを評価するためのスクリーニングテストであるFunctional Movement Screen（FMS）を測定した。統計解析には二元配置分散分析を行い，その後に多重比較にはBonferroni法を用いた。統計学的解析は統計ソフトウェアSPSS Ver. 21.0 for Windows（IBM社）を使用した。有意水準は5%未満とした。
【結果】
WBV群の平均体幹屈曲筋力は8週間後に34％増加し，有意な交互作用を示した（F=6.79，p＜0.01）。Y Balance Testの前方リーチ距離は17％増加し，介入効果を示す有意な相互作用を示した（F=11.00，p＜0.01）。その他の項目では有意な差を認めなかった。
【結論】
本研究はWBVを併用した群と併用しない群でトレーニングを8週間実施し，体幹筋力や動的バランスに効果に相違があるかを検討した。その結果，WBV群が非WBVに比べて有意に体幹筋力や動的バランスが向上した。全身振動が不随意的かつ持続的に筋収縮を促し，それを継続的に実施した結果，体幹筋力や動的バランスをより効果的に向上させたと考える。この結果は理学療法やスポーツ現場で行うトレーニング方法として有用な情報であり，理学療法研究として意義があると考える。本研究では介入後フォローアップを実施しておらず，今後は長期的な介入効果を検証する必要がある。
近年，全身振動刺激（Whole Body Vibration：WBV）の効果は下肢筋力の増強のみならず，成長ホルモンの上昇や骨代謝および骨密度の増加が報告されている。しかしながら，WBVを併用したトレーニングが体幹筋力や動的バランスに与える効果を示した報告は渉猟し得た限りでは見当たらない。本研究の目的は健常男性を対象に，WBVを併用したトレーニング（WBV群）を8週間実施し，WBVを使用しない群（非WBV群）に比べて体幹筋力や動的バランスに相違があるかを明らかにすることである。仮説は非WBV群に比べて，WBV群の方が体幹筋力や動的バランスが向上するとした。
【方法】
対象は健常男性20名（年齢26.5±4.7歳，身長170.0±5.3 cm，体重63.9±7.1 kg）とし，無作為にWBV群（10名）と非WBV群（10群）に群分けした。なお，研究デザインは無作為化比較試験とし，3回/週で8週間の介入を各群で実施した。トレーニングのプロトコールは1セット6項目で構成された体幹筋トレーニングを以下の順序で実施した。種目は左右サイドブリッジ，プランク，シットアップ，左右ツイストを各30秒間ずつ実施し，各項目間には30秒間の休憩を挟んだ。介入前後でのトレーニング効果を判定する指標は，体幹屈曲・伸展の最大等尺性筋力，スクワットジャンプとカウンタームーブメントジャンプの跳躍高，動的バランス指標の一つである下肢最大リーチ距離を測定するY Balance Test（前方，後外方，後内方），機能的な動きを評価するためのスクリーニングテストであるFunctional Movement Screen（FMS）を測定した。統計解析には二元配置分散分析を行い，その後に多重比較にはBonferroni法を用いた。統計学的解析は統計ソフトウェアSPSS Ver. 21.0 for Windows（IBM社）を使用した。有意水準は5%未満とした。
【結果】
WBV群の平均体幹屈曲筋力は8週間後に34％増加し，有意な交互作用を示した（F=6.79，p＜0.01）。Y Balance Testの前方リーチ距離は17％増加し，介入効果を示す有意な相互作用を示した（F=11.00，p＜0.01）。その他の項目では有意な差を認めなかった。
【結論】
本研究はWBVを併用した群と併用しない群でトレーニングを8週間実施し，体幹筋力や動的バランスに効果に相違があるかを検討した。その結果，WBV群が非WBVに比べて有意に体幹筋力や動的バランスが向上した。全身振動が不随意的かつ持続的に筋収縮を促し，それを継続的に実施した結果，体幹筋力や動的バランスをより効果的に向上させたと考える。この結果は理学療法やスポーツ現場で行うトレーニング方法として有用な情報であり，理学療法研究として意義があると考える。本研究では介入後フォローアップを実施しておらず，今後は長期的な介入効果を検証する必要がある。