[P-KS-26-4] 筋の柔軟性の違いとスタティック・ストレッチング前後の関節可動域，筋力変化の関連性
Keywords:ストレッチング, 筋力, 柔軟性
【はじめに，目的】
スタティック・ストレッチング（以下，SS）の効果として関節可動域拡大が報告されている一方，近年はSS直後の筋力低下が指摘されており，運動療法やスポーツの直前など，場合によっては対象者に不良な効果となる報告も散見されている。多くの先行研究ではSSの時間や実施後の筋力やパフォーマンスに注目しており，柔軟性の違いとSS前後の関節可動域（以下，ROM）や筋力変化の関連性についての報告は未見である。両者の関係を明らかにすることで柔軟性の違いを参考にSSを実施する指標の1つとなると考え，本研究では筋の柔軟性の違いとSS前後のROM，膝関節屈曲等尺性筋力の関連性を明らかにすることとした。
【方法】
対象は健常人男性18名36脚（平均年齢：24.7±3.1歳）で，対象筋をハムストリングスとした。測定は対象者のSS前後でROM測定と筋力測定を行った。SS前の筋力測定から5分経過後にSSを実施し，SS直後にROM測定をしてSSから3分経過後に筋力測定をした。SSとROM測定は背臥位で骨盤と非検査側の大腿部をベルトで固定した。ROM測定はStraight Leg Raising（以下，SLR）角を2名で測定し，疼痛閾値直前にて1°刻みで1回測定した。SSは股関節最大屈曲位から膝関節伸展を他動運動で実施し，痛みの感じない最大伸張位にて2分間実施した。筋力測定は，BIODEX system4を用いて膝関節屈曲45°で3秒間の膝関節屈曲最大等尺性収縮を30秒のインターバルを挟み3回測定し，最も高いトルク値を最大トルクとした。統計学的処理は，正規性を確認した後，SS前のROMとその変化量の関係及び最大トルクの変化量をピアソンの相関係数にて分析し，統計学的有意水準を5％未満とした。
【結果】
SS前のROMが66.2±9.1（°），SS後のROMが74.3±10.9（°），ROMの変化量が-8.1±5.4（°）であり，SS前のROMとその変化量に有意な相関は認められなかった。しかし，SS前の最大トルクが89.0±14.7（Nm），SS後の最大トルクが84.2±13.4（Nm），最大トルクの変化量が4.8±7.5（Nm）であり，SS前のROMと最大トルクの変化量は有意な正の弱い相関（r=0.39，p＜0.05）が認められた。
【結論】
SSによる筋力変化の生理学的な反応として，筋繊維の筋節が伸長される事が報告されている。また，足関節底屈位で1週間不動化させたラットの柔軟性低下と筋節の短縮が報告されており，柔軟性の低下している筋は筋節が短縮していると推察する。筋力と筋節の関係は同様の関節角度でも筋節が至適長のときに筋力は発揮しやすいと考えられており，柔軟性の低い対象者，高い対象者共に同様のSSによる筋節の伸張が生じたが，柔軟性の低い対象者はSS前の筋節が短縮しており，柔軟性の高い対象者より至適長から筋節の伸張が少なかったため筋力低下が少なかったと考える。本研究結果により，SSは対象者の柔軟性によって実施後の筋力変化が異なる可能性が示唆された。SSは対象者の柔軟性の違いによる筋力変化や目的，用途を考慮した上で実施することが必要と考える。
スタティック・ストレッチング（以下，SS）の効果として関節可動域拡大が報告されている一方，近年はSS直後の筋力低下が指摘されており，運動療法やスポーツの直前など，場合によっては対象者に不良な効果となる報告も散見されている。多くの先行研究ではSSの時間や実施後の筋力やパフォーマンスに注目しており，柔軟性の違いとSS前後の関節可動域（以下，ROM）や筋力変化の関連性についての報告は未見である。両者の関係を明らかにすることで柔軟性の違いを参考にSSを実施する指標の1つとなると考え，本研究では筋の柔軟性の違いとSS前後のROM，膝関節屈曲等尺性筋力の関連性を明らかにすることとした。
【方法】
対象は健常人男性18名36脚（平均年齢：24.7±3.1歳）で，対象筋をハムストリングスとした。測定は対象者のSS前後でROM測定と筋力測定を行った。SS前の筋力測定から5分経過後にSSを実施し，SS直後にROM測定をしてSSから3分経過後に筋力測定をした。SSとROM測定は背臥位で骨盤と非検査側の大腿部をベルトで固定した。ROM測定はStraight Leg Raising（以下，SLR）角を2名で測定し，疼痛閾値直前にて1°刻みで1回測定した。SSは股関節最大屈曲位から膝関節伸展を他動運動で実施し，痛みの感じない最大伸張位にて2分間実施した。筋力測定は，BIODEX system4を用いて膝関節屈曲45°で3秒間の膝関節屈曲最大等尺性収縮を30秒のインターバルを挟み3回測定し，最も高いトルク値を最大トルクとした。統計学的処理は，正規性を確認した後，SS前のROMとその変化量の関係及び最大トルクの変化量をピアソンの相関係数にて分析し，統計学的有意水準を5％未満とした。
【結果】
SS前のROMが66.2±9.1（°），SS後のROMが74.3±10.9（°），ROMの変化量が-8.1±5.4（°）であり，SS前のROMとその変化量に有意な相関は認められなかった。しかし，SS前の最大トルクが89.0±14.7（Nm），SS後の最大トルクが84.2±13.4（Nm），最大トルクの変化量が4.8±7.5（Nm）であり，SS前のROMと最大トルクの変化量は有意な正の弱い相関（r=0.39，p＜0.05）が認められた。
【結論】
SSによる筋力変化の生理学的な反応として，筋繊維の筋節が伸長される事が報告されている。また，足関節底屈位で1週間不動化させたラットの柔軟性低下と筋節の短縮が報告されており，柔軟性の低下している筋は筋節が短縮していると推察する。筋力と筋節の関係は同様の関節角度でも筋節が至適長のときに筋力は発揮しやすいと考えられており，柔軟性の低い対象者，高い対象者共に同様のSSによる筋節の伸張が生じたが，柔軟性の低い対象者はSS前の筋節が短縮しており，柔軟性の高い対象者より至適長から筋節の伸張が少なかったため筋力低下が少なかったと考える。本研究結果により，SSは対象者の柔軟性によって実施後の筋力変化が異なる可能性が示唆された。SSは対象者の柔軟性の違いによる筋力変化や目的，用途を考慮した上で実施することが必要と考える。