[OP-0314] 小学校中学年・高学年の児童を対象にしたストレッチ体操の効果と課題
【目的】
小学校中・高学年の子どもを対象に，継続して運動習慣を身に付け，かつ柔軟性の低下を予防できる体操を考案し，その効果と課題について検討した．
【方法】
体操は上下肢の関節運動，協調運動を取り入れたダイナミック・ストレッチとし，3分の動画に音楽を挿入した．小学3～6年生の児童57名を対象に，週2～3回程度，体操を実施した．属性（学年，性別），運動習慣，身長，体重，活動量，METS（Metabolic equivalents），柔軟性（前屈，しゃがみ込み）について，ストレッチ体操開始前，3，6，9，12か月後に縦断的調査を行った．また，実施後の感想を記載してもらった．秋田大学大学院医学系研究科倫理委員会の審査を受け承認を得た．
【結果】
肥満（BMI25以上）の割合は3.5～7.0％で体操実施中に有意な増加はみられなかった（P=0.9509）．体操のMETSは速歩き～ランニング相当であり，3か月後が8.0と最も高く，「運動が得意な人には簡単だった」との感想がみられた．柔軟性は体操実施中に有意な低下はみられなかった（前屈：P=0.8940，しゃがみ込み：P=0.7173）．
【考察】
3分間の体操を継続することで，活動量を維持しながら，肥満や柔軟性の低下を予防できており，効果的であると考える．METSは3か月後が最も高く，同じ体操ではモチベーションを維持しにくい状況がみられた．体操の内容にバリエーションを持たせるなど，さらなる工夫が必要である．
小学校中・高学年の子どもを対象に，継続して運動習慣を身に付け，かつ柔軟性の低下を予防できる体操を考案し，その効果と課題について検討した．
【方法】
体操は上下肢の関節運動，協調運動を取り入れたダイナミック・ストレッチとし，3分の動画に音楽を挿入した．小学3～6年生の児童57名を対象に，週2～3回程度，体操を実施した．属性（学年，性別），運動習慣，身長，体重，活動量，METS（Metabolic equivalents），柔軟性（前屈，しゃがみ込み）について，ストレッチ体操開始前，3，6，9，12か月後に縦断的調査を行った．また，実施後の感想を記載してもらった．秋田大学大学院医学系研究科倫理委員会の審査を受け承認を得た．
【結果】
肥満（BMI25以上）の割合は3.5～7.0％で体操実施中に有意な増加はみられなかった（P=0.9509）．体操のMETSは速歩き～ランニング相当であり，3か月後が8.0と最も高く，「運動が得意な人には簡単だった」との感想がみられた．柔軟性は体操実施中に有意な低下はみられなかった（前屈：P=0.8940，しゃがみ込み：P=0.7173）．
【考察】
3分間の体操を継続することで，活動量を維持しながら，肥満や柔軟性の低下を予防できており，効果的であると考える．METSは3か月後が最も高く，同じ体操ではモチベーションを維持しにくい状況がみられた．体操の内容にバリエーションを持たせるなど，さらなる工夫が必要である．